Ouly FitnCare

@oulyfitncare

Coach sportive et nutrition, certifiée PNL.
Uniquement pour les femmes.
Je t'aide à reprendre confiance en ton corps, que tu débutes, que tu reprennes après une pause.
Ton corps, ton rythme, tes résultats.
En présentiel ou en ligne

★ BEST-SELLER

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L'énergie du groupe en plus. Une séance encadrée du début à la fin, où tu progresses à ton rythme dans une ambiance motivante et bienveillante entre femmes. Parfait pour rester régulière sans exploser ton budget.

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Coaching individuel en présentiel

Une séance rien que pour toi, avec moi à tes côtés. Je corrige tes mouvements en direct, j'adapte l'intensité et je te pousse au bon niveau. Le format qui donne les résultats les plus rapides.

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70 € 1h

Moi c'est Ouly

Celles que j'accompagne

Avant Après

Lea 4 mois -10kg

Avant Après

Lamia 4 mois

Avant Après

Tania 4 mois

Ce qu'elles disent de moi

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Jess

24 août 2026 Vérifié

Très motivante et bienveillante, qui sait faire ressortir la meilleure version de nous-même ✨

Sophia

22 août 2026 Vérifié

★★★★★ Une coach vraiment exceptionnelle ! ✨ Toujours souriante, solaire et bienveillante, elle sait immédiatement mettre à l’aise. Elle est surtout très à l’écoute et s’adapte vraiment ! Un grand merci pour ton accompagnement, ton écoute et ta bonne humeur ! Je recommande les yeux fermés. ❤️

Orlane Barboux

22 août 2026 Vérifié

Ouly est une coach sportive au top ! 👌🏽🔥 Toujours à l’écoute, motivante et professionnelle. Les séances sont adaptées à mes objectifs et elle me pousse vraiment à donner le meilleur de moi-même. Grâce à ses conseils et à son accompagnement, je me sens de plus en plus forte et motivée. Je vous la recommande à 100 % ! 👊🏽

Roja OZDEMIR

22 août 2026 Vérifié

Ouly, tu es une personne exceptionnelle. Je ne te remercierai jamais assez pour tout ce que tu as fait pour moi. Grâce à toi, j’ai retrouvé une confiance en moi incroyable et je me sens tellement mieux dans ma peau. Surtout après un accouchement, ce n’est pas toujours évident de se réapproprier son corps, mais aujourd’hui je vois que tous les efforts finissent par payer. Merci infiniment pour ton accompagnement, ta bienveillance et tout ce que tu m’as apporté. ❤️

Loubna

22 août 2026 Vérifié

Une coach en or, humainement et professionnellement. Un accompagnement complet, mindset, alimentation, santé physique et santé mentale tout ça ponctué de séances qui piquent bien mais qui génèrent un bien fou en sortant! On ne vous raconte pas ce que vous voulez entendre mais ce que vous avez BESOIN d’entendre ! Merci Ouly pour les roses (et les épines 😅) mais vraiment ne change rien ! 💪

Souédane

22 août 2026 Vérifié

Ouly est une coach qui te remonte le moral autant qu’elle te fait progresser ! Avec une joie de vivre communicative . Je la recommande vivement

Geny G

22 août 2026 Vérifié

Ouly est une coach à l'écoute, qui m'a permis de reprendre confiance en moi et surtout de reprendre le contrôle sur mon corps. Si vous avez envie de vous occuper enfin de vous, n'hésitez pas à la contacter. Bienveillance assurée ! Merci Ouly !

Mes conseils

Octobre Rose, ton corps mérite l'attention

Octobre Rose, c'est le mois de la mobilisation contre le cancer du sein. Prendre soin de ton corps, ce n'est pas seulement t'entraîner, c'est aussi l'écouter. Prévenir, écouter, agir. Prévenir, parce que bouger régulièrement et bien manger font partie des meilleurs alliés de ta santé. Écouter, parce que tu connais ton corps mieux que personne : apprends l'autopalpation et note le moindre changement. Agir, parce qu'au moindre doute, tu consultes sans attendre, et qu'à partir de 50 ans le dépistage est recommandé tous les deux ans. Ce mois ci, prends rendez vous avec toi même. Ton corps le mérite. 🎗️

Strong women lift each other up

Tu connais cette énergie quand une autre femme t'encourage sur ta dernière répétition ? C'est exactement ça, « strong women lift each other up ». Les femmes fortes se soutiennent au lieu de se comparer. À la salle comme dans la vie, on progresse plus vite quand on est entourée par des femmes qui croient en nous. C'est l'esprit de mes séances, et c'est aussi pour ça que je suis fière de m'associer à Iron Panda. Avec le code OULY25, tu profites de 25 % de réduction sur leur boutique. Alors équipe toi, viens t'entraîner, et surtout, tire les autres vers le haut avec toi.

Le questionnaire qui va m'aider à mieux t'accompagner

Avant même notre premier échange, j'aime déjà te connaître un peu. Prends deux minutes pour remplir ce petit questionnaire : ton objectif, ton quotidien, ce qui t'a freinée jusqu'ici. Ce ne sont pas des questions au hasard, tes réponses me permettent de préparer un accompagnement vraiment adapté à toi, et de gagner du temps le jour où on se parle. C'est simple, c'est rapide, et c'est déjà le premier pas vers ta transformation.

Avant ta première séance

Oui, et c'est même le cas le plus fréquent chez moi. Je n'accompagne pas des athlètes, j'accompagne des femmes qui veulent se sentir mieux dans leur corps et qui ne savent pas par où commencer. Ton niveau ne change rien à ma façon de travailler. Je pars de là où tu en es, de ton énergie du moment et de ton emploi du temps réel. Ce que je te demanderai, ce n'est pas d'être prête, c'est juste de commencer.

Non, jamais. Et je ne te demanderai pas non plus de supprimer ce que tu aimes manger. Les régimes ne te font pas échouer par manque de volonté. Ils te font perdre du muscle en même temps que du gras, et tout revient dès que tu arrêtes. C'est pour ça que je travaille dans l'autre sens : manger assez, pas manger moins. On ajuste ton alimentation au fil des semaines, en fonction de ce que tu vis, pas d'un plan à recopier.

Au delà des séances à l'unité, je propose un vrai suivi mensuel, et c'est là que les choses changent en profondeur. Il réunit les trois piliers de ma méthode : ton entraînement, ta nutrition et le travail mental qui va avec, ajustés avec toi semaine après semaine. Je construis ce suivi sur trois mois minimum, parce que c'est le temps qu'il faut pour que les résultats tiennent tout seuls plutôt que de repartir en même temps que ta motivation. Il existe plusieurs formules, et je ne peux pas te dire laquelle est la tienne avant de t'avoir écoutée. Ça dépend de ton objectif, de ton niveau, du temps que tu as et de si on travaille en présentiel ou en ligne. On en parle pendant le bilan, il dure trente minutes et il est offert.

Je vais te répondre honnêtement, mais pas avec les chiffres que tu attends. Les trois premières semaines, c'est ton énergie qui change. Tu la sens avant de la voir. Entre six et huit semaines, c'est ton corps : la silhouette se redessine et ta force monte nettement. Et après, ça tient, c'est toute la différence avec un régime. Ce que je regarde avec toi, ce n'est pas la balance. C'est ta force, ton énergie, ta régularité, tes mensurations et ta confiance.

Oui, à condition qu'on soit honnêtes sur ce que tu peux vraiment tenir. Je ne vais pas te construire un programme de cinq séances par semaine si tu en as deux de disponibles. Deux séances tenues toute l'année valent mieux que cinq abandonnées au bout d'un mois, et c'est ta régularité que je regarde, pas ton volume. Ton emploi du temps fait partie de ce qu'on examine pendant le bilan, au même titre que ton niveau et ton énergie. Je construis ensuite ce qui rentre dans ta semaine, pas l'inverse.

À OnAir Goussainville, et plus largement en région parisienne. C'est là que se passent les séances individuelles en semaine et le coaching collectif du samedi matin. Si tu es en région parisienne mais que Goussainville est loin de chez toi, dis le moi pendant le bilan. Une séance à quarante minutes de route qu'on ne tient pas vaut moins qu'une séance en visio qu'on tient vraiment.

Non, tu peux être où tu veux. Le coaching en ligne se passe en visio, ta ville n'a aucune importance. J'accompagne des femmes qui s'entraînent en salle près de chez elles comme des femmes qui s'entraînent à la maison, et j'adapte le programme au matériel dont tu disposes. La seule chose à regarder, c'est l'horaire. Si tu es en France ou dans un pays voisin, on est sur le même fuseau, donc on cale nos rendez vous sans difficulté.

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